作者：张田勘

　　近日，“累丑”一词因为在网友间产生了共鸣而引发热议。网友称，“累丑”就是短时间内五官没有变化，体重没有变化，皮肤没有变化。但经过连续熬夜、加班、高强度劳动、没有良好的休息后整个人呈现出一种枯草一样被吸干的丑感。无论是拍照还是看镜子中的自我，怎么看都没有青春焕发的活力，看起来很呆很丑。

　　“累丑”是人人都可能经历的一种现象，并让每个人都有了代入感，深有戚戚焉。不过，细究起来，“累丑”其实是“半缘修道半缘君”，有些是必然，有些是偶然；有些是正常，有些是异常。同时，也有人认为，“累丑”这一现象其实就是憔悴，不必夸张和另造新词。不过，既然引起了热议，也可以来看看这种 “累丑”现象。

　　即便不工作，每个人每天也都会有“累丑”的现象，这一点只是较少有人注意而已。在某种意义上，“累丑”其实是“晚丑”。如果不用上班和工作，一觉睡到自然醒，再起来梳妆打扮，或者干脆不梳妆打扮了，叫个外卖或做点吃的，读读书，上上网，下午再外出，或看电影，或运动几小时……到了零点，如果你贮存了早上的美照，再在零点的时候拍张照片对比，晚上的照片看起来也会比早晨要丑一些，当然，这需要仔细辨认，如鱼尾纹、眼袋的大小、面部皮肤的松弛程度，都会有细微差异。

　　如果这些差异还不足以体现“累丑”，一个更显著的事实能说明。每个人晚上身高比清晨要矮1-2厘米。这与晚上的面容比早晨要丑一些是同一现象，也就是生理性的早晚变化。

　　人体脊柱由26块椎骨和韧带、关节及椎间盘连接而成。在椎体的软骨板之间是髓核，其间充满半透明乳白色的胶状物质，也称髓液，会通过渗透进出髓核。

　　白天即使不干活，无论是直立还是坐着，在重力作用下，每个骨节间的软骨层都承受着骨骼的重力压迫，使得髓核内的液体被排出到椎体周边，骨骼之间的空隙缩短，到了晚上排出的髓液最多，人的身高也因此最矮。经过一夜睡眠，躯体平躺后没有重力对脊椎挤压，液体又回渗进髓核，使椎间盘得以膨大。到早晨，椎体保持着最好的弹性状态，因此身高最高。

　　即便不工作，经过一天的新陈代谢，面部皮肤有些细胞被新细胞取代了，有的细胞衰老了，这些细胞包括表皮层、真皮层和皮下组织，也包括毛发、皮脂腺、汗腺及指甲等皮肤附属物的细胞，都会产生较大变化。结果是，到晚上，面部皮肤会松弛，色泽会异样，同时促使鱼尾纹、眼袋都产生变化，晚上当然比清晨“丑”。

　　而且有研究指出，即便是很轻松的“一张报纸一杯茶”的工作，下班后人们的面部也会显得衰老一些，尤其是年轻人的鱼尾纹和法令纹（位于鼻翼边延伸而下的两道纹路，是典型的皮肤组织老化、造成肌肤表面凹陷的表征）增加得非常明显。

　　而如果以年为单位，把“晚丑”换成“岁丑”，就更容易理解“累丑”是一种自然生理现象，而且是从量变到质变的过程，与累和苦有一些关系。

　　不只是容貌，我们身体的所有器官都会随时间而衰老，只是难以觉察而已。大脑从20岁时开始衰老，由于大脑反应开始变慢，这种细微的差异还不足以让人感知；肺也是从20岁开始退化，呼吸功能减退；皮肤从25岁开始衰老；头发30岁开始失去光泽和黑色；肌肉也是30岁开始退化，逐渐变得无力，速度也开始减退。

　　所有这些，都应当算是正常和必然。但是，也还有一些“累丑”原因属于异常，值得注意和弥补，比如996和007式的工作就是如此，还有很多人背负着的车贷、房贷的沉重压力，也有一些未必是工作缘故的熬夜，以及吸烟等，都会加速一个人的衰老和变丑，在早晚之间也能体现出来。

　　如果熬夜到凌晨，由于各种细胞过度新陈代谢和消耗而无法补充新鲜养分和获得休息，日积月累，不仅会使人明显衰老，更进一步，昼夜节律的紊乱还导致内分泌紊乱，时间一长，会诱发多种疾病，如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、阿尔茨海默病和多种癌症。

　　要避免异常的“累丑”，自我可控的因素也有很多，例如，无论是工作加班加点的熬夜，还是玩网游和追剧的熬夜，都要减少和避免，如此，“累丑”才不会成为一个人的“工伤”，更不会突然之间将一个人击倒。（张田勘）