【阅读提示】过度刷短视频 71.3%受访者坦言容易成为“低头族”

　　光明网评论员：短视频又被“锤”。近日，中国青年报社社会调查中心联合发起的一份调查显示，超过8成的受访者表示喜欢刷短视频，且受访者年龄段越低，刷短视频兴趣越高；近7成受访者感到自己过度刷短视频。

　　短视频沉迷早已算不上什么新闻。不过，相比短视频作为新事物异军突起时的大众恐慌和忧虑，现在人们谈起短视频沉迷，可能更多的是麻木和无可奈何。人们当然知道长时间沉迷短视频所带来的隐性和显性的伤害，但奈何无法成功戒断。

　　在一些关于短视频沉迷的解释中，短视频更接近于一种“魔弹”，而短视频用户则更像是毫无招架之力的“木头人”，被“魔弹”击中，然后应声倒下。这种解释有一定道理，15秒时长加上具有代入感的音乐就让人“上头”，算法推荐机制下更是强化了人们的这种行为，以至于忘记时间。

　　但很多人刷短视频的场景可能是这样的：结束一天的工作，终于可以放松休闲，但理想中的读书或者看电影这些文化活动，怎么也无法调动足够的心力资源来进行，于是退而求其次选择了打开短视频。不是不想看书、不知看书的重要性，而是当前的“低电量”只能刷短视频。种种状态，是不是也不像“魔弹”下的木头人那么被动？

　　这种状态被形象地描述为文化体力不足。所谓文化体力，是相对于生理体力来说的，是指没有体力参与较为深度的文化、艺术等活动。文化体力不足，不足以支撑严肃而深度的文化活动，而不怎么需要动脑动心的短视频就成为了那个理想中的“平替”。只是，可能适得其反，刷短视频不仅不会缓解文化体力不足的焦虑，反而会在懊悔中进一步加剧焦虑，加速消耗文化体力及其“存储性能”。

　　所以，追问短视频沉迷，或许也该关口前移，试着求问：文化体力怎么就不足了？或者换种问法：如何保住自己的文化体力？工作模式和状态一时难以改变，不少人就在下班后的8小时花起了心思。这段时间，不少年轻人涌入老年学校或夜校，下班之后去学插画绘画，这种让个人生活更松弛的选择，激发起了人们的探索欲和对生活的热情，获得一丝对抗无常或者倦怠的能量。在笔者看来，这就是一种对文化体力的唤醒和保护。而随着文化体力恢复到更高的水位，或许就有更多的定力对抗“奶头乐”的诱惑和吸引，并进入到严肃而深度的精神文化活动中去。

　　这也启发我们，对于个体来说，不论是注意力还是心力，其实都是有限度的，所以随时开启“精心”模式实有必要。如何量入为出，如何精打细算，如何让每一分心力都产生应有的价值，可能是我们一辈子都要面对的命题。也只有直面这个问题，并找到属于自己的节奏和文化体力保护之道，才不会一直面临“xxx沉迷”的拷问和焦虑。毕竟，“杀时间”的神器总在变换，且从不空缺。

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